Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от тех продуктов питания, которые мы потребляем в пищу.
Некоторые из них способствуют образованию холестериновых бляшек на сосудах, другие могут привести к образованию тромбов, третьи нарушают прочность и эластичность сосудов.
Есть и полезные и для сосудистой системы человека продукты, которые поддерживают её здоровье и уменьшают вред от воздействия продуктов, описанных выше.
В этой статье расскажем о 5 лучших напитках для здоровья сосудистой системы человека:
1. Гранатовый сок
Ученые пришли к выводу, что гранатовый сок крайне полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы человека.
В нём содержится огромное количество антиоксидантов, которые замедляют старение сосудистой системы.
Помимо этого, в гранатовом соке содержится большое количество калия и магния, которые укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными.
При употреблении рекомендуется разводить гранатовый сок водой.
2. Отвар шиповника
Отвар шиповника содержит крайне полезный для сердечно-сосудистой системы витамин Р (рутин).
Рутин улучшает эластичность сосудов и предотвращает разрывы мелких капилляров.
Витамин Р очень хорошо усваивается вместе с витамином С. А шиповник является рекордсменом по содержанию витамина С (в десятки раз больше чем в лимоне). Поэтому отвар шиповника крайне полезен для сосудистой системы человека.
3. Виноградный сок из темных сортов винограда
Для сосудистой системы человека полезен виноградный сок из-за высокого содержания в нём антиоксидантов. Антиоксиданты помогают вывести излишки «плохого» холестерина из организма и предотвращают образования холестериновых бляшек.
Сок из темных сортов винограда полезнее чем сок из белого винограда, так как в нём содержатся полифенолы, которые предотвращают развитие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы человека.
4. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, о полезных свойствах которых мы уже писали выше.
Не смотря на то, что зеленый чай крайне полезен для сосудистой системы человека, не стоит забывать и про другие органы. Чтобы не навредить пищеварительной системе не рекомендуется пить крепкий чай на голодный желудок.
5. Томатный сок
Томатный сок богат витаминами группы В, которые укрепляют сердце и сосудистую систему.
Помимо этого томатный сок предотвращает развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает состав крови.
Для поддержания здоровья сосудистой системы многие эксперты рекомендуют пить 100-150 мл томатного сока в день.
