Если у человека давление стабильно держится на уровне 140/90 мм.рт.ст. и выше, то принято считать, что у человека гипертония.
Одними из основных причин возникновения гипертонии у человека являются:
- неправильное питание
- нехватка витаминов и микроэлементов
- внешние воздействия (например, электромагнитные поля, излучение, климат и т.д.)
- не соблюдение режима дня
- плохое качество питьевой воды
Если у ваше давление держится выше уровня 140/90 мм.рт.ст., то вам стоит знать какие привычные для всех продукты могут навредить вам:
1. Кофе
Кофеин, содержащийся в кофе, раздражает нервную систему и способствует повышению давления. Если у вас гипертония, то употребление крепкого кофе может серьезно сказаться на вашем здоровье, так как давление может подняться до критического уровня.
2. Соль
Потребление соли в количестве более 5 грамм в день противопоказано людям с гипертонией.
Натрий, который является основой соли, задерживает жидкость в организме. Из-за этого объем циркулирующей по организму крови увеличивается и это приводит к ещё большему повышению давления.
Если вы страдаете от повышенного давления постарайтесь свести потребление соли к минимуму.
3. Жирное мясо
Людям с повышенным давлением стоит сократить потребление мяса или совсем исключить его из рациона. Жирное мясо богато «плохим» холестерином, который может откладываться на стенках сосудов образуя холестериновые бляшки. Это приведет к еще большему повышению давления и усугубит вашу ситуацию с здоровьем.
Если вы страдаете от гипертонии, то лучше заменить красное мясо на крайне полезную морскую рыбу.
4. Крепкий чай
Крепкий чай аналогичен кофе, и его употребление может резко повысить и так высокое давление.
Для гипертоников вреден как крепкий чёрный, так и зеленый чай.
5. Сладости
Если у человека наблюдается стабильно повышенное давление, то специалисты чаще всего рекомендуют ему отказаться от сладостей.
Во-первых, в них содержится огромное количество быстро усваиваемых углеводов, которые вредны при повышенном давлении.
Во-вторых, употребление сладостей может привести к набору веса, а это сильно усугубляет ситуацию со здоровьем гипертоников.
