Кровь доставляет до каждой клетки нашего организма необходимые им кислород и питательные вещества. Из-за нарушения кровообращения, клетки могут перестать получать кислород и питательные вещества, и тогда происходит их отмирание. Именно так происходит инфаркт — отмирание клеток миокарда, и инсульт — отмирание клеток головного мозга.
Нарушаться кровообращение может по многим причинам, среди которых:
- неправильное питание
- вредные привычки
- малоактивный образ жизни
- недостаток микроэлементов
- травмы
- возрастные изменения в организме
Чтобы вовремя заметить нарушения в кровообращении и избежать серьезных последствий важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
Также улучшить кровообращение могут помочь некоторые продукты, о которых сейчас и пойдет речь.
Внимание: перед употреблением любого из этих отваров — консультация с врачом обязательна.
1. Отвар кураги
Курага — это сушенные абрикосы. В них содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов, в том числе:
- Витамин А — 580 мкг на 100 гр продукта (около 65% от дневной нормы)
- Витамин B6 — 0,143 мкг на 100 гр продукта (около 8% от дневной нормы)
- Витамин Е — 5,5 мг на 100 гр продукта (около 35% от дневной нормы)
- Витамин PP — 4 мг на 100 гр продукта (около 20% от дневной нормы)
- Калий — 1700 мг на 100 гр продукта (около 68% от дневной нормы)
- Магний — 105 мг на 100 гр продукта (около 25% от дневной нормы)
Недостаточное потребление калия и магния может стать причиной ухудшения кровообращения, а по исследованиям ученных около 80% населения в развитых странах мира потребляют калия и магния гораздо ниже дневной нормы. Именно поэтому отвар из кураги может поспособствовать улучшению кровообращения.
Для приготовления отвара необходимо в 1 литр воды добавить 150-200 мг кураги и довести до кипения. Варить в течении 15 минут, после чего необходимо остудить полученный отвар. Процеживать его не обязательно — можно потреблять вместе с курагой — так еще полезнее.
Стоит отметить, что данный отвар также стимулирует пищеварительные процессы в кишечнике, оказывая легкий слабительный эффект, что может помочь в борьбе с запорами.
Внимание: перед употреблением данного отвара проконсультируйтесь с врачом.
2. Отвар бессмертника
Бессмертник содержит достаточно в большом количестве калий, магний, флавоноиды и дубильные компоненты. Поэтому отвар из бессмертника может оказать благотворное влияние на кровообращение и укрепляет сердечную мышцу.
Для приготовления отвара вскипятите чайник с водой и дайте ей немного остыть. Пока остывает вода возьмите эмалированную посуду и добавьте туда 3 столовых ложки бессмертника. Залейте их 200 мл горячей воды и поставьте на водяную баню на 30 минут. После этого остудите и дайте остыть отвару.
Внимание: перед употреблением данного отвара проконсультируйтесь с врачом.
3. Отвар шиповника с лимоном
Данный отвар содержит огромное количество витамина С и полезных микроэлементов, которые способствуют укреплению сосудов и сердечной мышцы, а также могут нормализовать кровообращение.
Для приготовления отвара возьмите 150-200 мг сушенного шиповника и поместите его в термос. Вскипятите воду в чайнике и залейте 1 литр кипятка в термос. Настаивайте в течении часа.
Отвар рекомендуется пить в горячем виде. Отрежьте дольку лимона, положите в кружку и потопчите его ложкой, чтобы выделился сок. После этого наливайте полученный отвар.
Внимание: перед употреблением данного отвара проконсультируйтесь с врачом.
