Еще знаменитый древнегреческий врач — Гиппократ сказал: «Всё хорошо, что в меру». И это действительно так.
Многие люди, услышав о пользе какого либо продукта, начинают им злоупотреблять, и тем самым могут навредить своему здоровью. В этой статье поговорим о полезных продуктах питания, которые могут нанести вред здоровью, если ими начать злоупотреблять.
№1 Красное мясо
Красное мясо — любимый многими источник белка, который нужен нам для построения крепких костей и мышц. Но злоупотреблять красным мясом не стоит. В нём содержится большое количество насыщенных жиров, и если есть его слишком часто, то можно заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой. В идеале, есть красное мясо нужно 1-3 раза в неделю.
№2 Орехи
Орехи содержат огромное количество полезных веществ для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения атеросклероза, инсульта и инфаркта.
Но орехи — это также высококалорийный продукт и если есть орехи в большом количестве, то можно заработать лишние килограммы, которые явно положительно не скажутся на здоровье. Считается, что в день человеку ведущему активный образ жизни нужно есть одну-две горсти орехов.
№3 Сыр
Сыр содержит большое количества белка и кальция, и его умеренное употребление благоприятно влияет на здоровье сердца. Но если есть много сыра, в особенности жирных сортов или расплавленный сыр, то это может наоборот негативно отразиться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
№4 Морковь
Морковь источник витамина А и клетчатки, поэтому умеренное употребление моркови благотворно влияет на состояние кожи, замедляет процессы старения и положительным образом влияет на пищеварение.
Но если есть слишком много моркови, то это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и поджелудочной железе. Дело в том, что в моркови содержится крайне много сахарозы.