Всё хорошо в меру. Полезные продукты, которыми нельзя злоупотреблять

Еще знаменитый древнегреческий врач — Гиппократ сказал: «Всё хорошо, что в меру». И это действительно так.

Многие люди, услышав о пользе какого либо продукта, начинают им злоупотреблять, и тем самым могут навредить своему здоровью. В этой статье поговорим о полезных продуктах питания, которые могут нанести вред здоровью, если ими начать злоупотреблять.

№1 Красное мясо

Красное мясо — любимый многими источник белка, который нужен нам для построения крепких костей и мышц. Но злоупотреблять красным мясом не стоит. В нём содержится большое количество насыщенных жиров, и если есть его слишком часто, то можно заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой. В идеале, есть красное мясо нужно 1-3 раза в неделю.

№2 Орехи

Орехи содержат огромное количество полезных веществ для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Но орехи — это также высококалорийный продукт и если есть орехи в большом количестве, то можно заработать лишние килограммы, которые явно положительно не скажутся на здоровье. Считается, что в день человеку ведущему активный образ жизни нужно есть одну-две горсти орехов.

№3 Сыр

Сыр содержит большое количества белка и кальция, и его умеренное употребление благоприятно влияет на здоровье сердца. Но если есть много сыра, в особенности жирных сортов или расплавленный сыр, то это может наоборот негативно отразиться на здоровье сердечно-сосудистой системы.

№4 Морковь

Морковь источник витамина А и клетчатки, поэтому умеренное употребление моркови благотворно влияет на состояние кожи, замедляет процессы старения и положительным образом влияет на пищеварение.

Но если есть слишком много моркови, то это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и поджелудочной железе. Дело в том, что в моркови содержится крайне много сахарозы.

Вам может быть интересно:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: