Повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП — липопротеиды низкой плотности) в крови значительно повышает риск возникновения ИБС и инсульта. А данные заболевания, как вы знаете, являются самыми распространенными причинами смерти человека.
Какой уровень ЛПНП считается нормой у взрослого человека?
Если ЛПНП в крови содержится от 2 до 3,3 ммоль/л, то это считается очень хорошим показателем для человека. По статистике у этой группы людей значительно реже возникают ИБС и ишемический инсульт.
ЛПНП от 3,4 до 4 ммоль/л считается пограничным уровнем. А, если же содержание ЛПНП превышает 4,1 ммоль/л, то считается, что уровень «плохого» холестерина у человека уже повышен.
При уровне ЛПНП выше 5,0 ммоль/л человека автоматически относят к группе риска по возникновению ИБС и ишемического инсульта.
По каким причинам повышается уровень «плохого» холестерина в крови?
Причин повышенного уровня «плохого» холестерина в крови достаточно много. В этой статье мы затронем 5 основных причин.
1. Рацион питания
Одна из основных причин повышенного уровня «плохого» холестерина в крови является высокое содержание насыщенных жиров в рационе питания человека.
Большое количество насыщенных жиров содержится в свинине, говядине, молоке, яйцах, масле, сыре, маргарине, чипсах, печеньях и выпечке. Также стоит обращать внимание и на состав продуктов, которые вы берете. Так же много насыщенных жиров находится в кокосовом или пальмовом масле.
Но это не значит, что нужно сразу же отказаться от этих продуктов. Потреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров можно, но при этом важно сбалансировано питаться. Многие специалисты рекомендуют людям получать не более 5-8% суточный нормы калорий из насыщенных жиров.
2. Недостаток физической активности
Ученные проводили массу исследований, которые говорят о том, что для правильного функционирования организма человека необходимо вести активный образ жизни. В противном случае у человека могут возникнуть масса патологий, в том числе и повыситься уровень «плохого» холестерина в крови.
3. Пол и возраст
На уровень «плохого» холестерина в крови у человека также влияет его пол и возраст. Так ученными доказано, что в среднем у мужчин уровень «плохого» холестерина выше, чем у женщин. Особенно это заметно в возрастной группе 20-50 лет.
Начиная с возраста около 50 лет у мужчин начинает понижаться уровень «плохого» холестерина. В тоже время у женщин при наступлении менопаузы уровень «плохого» холестерина повышается. Поэтому в возрастной группе 50+ уровень «плохого» холестерина у мужчин и женщин выравнивается.
4. Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания часто становятся причиной повышенного уровня «плохого» холестерина в крови. К таким заболеваниям можно отнести гипотиреоз, сахарный диабет и другие.
5. Наследственность
Исследования врачей показывают, что зачастую у людей, у которых у ближайших родственников высокий уровень «плохого» холестерина в крови, так же повышен риск возникновения данной патологии.
Курение
Вот и не угадали. Курение не повышает уровень «плохого» холестерина в крови. Но для человека важен не только уровень «плохого» холестерина, но и его отношение к уровню «хорошего» холестерина.
Курение приводит к снижению уровню «хорошего» холестерина, что вызывает такие же проблемы, что и у людей с повышенным уровнем «плохого» холестерина.
