Бананы считаются довольно полезным фруктом для здоровья человека. Именно поэтому и из-за невысокой стоимости и доступности бананы входят в рационы многих людей. По статистическим данным в среднем один человек в России съедает 7 кг бананов в год.
В банане содержится много полезных микроэлементов и витаминов.
В 100г данного фрукта содержится:
- 2,2% суточной нормы витамина А (здесь и далее указаны суточные нормы для взрослого человека);
- 19% суточной нормы витамина В6;
- 11% суточной нормы витамина С;
- 4,5% суточной нормы витамина РР;
- 14% суточной нормы калия;
- 10% суточной нормы магния;
Также стоит отметить, что состоит на 89% из углеводов, 5% жиров и 6% белков.
Исходя из этих данных, действительно можно сделать вывод, что бананы полезны для здоровья человека. Но это касается только здоровых людей. Людям с некоторыми заболеваниями можно есть только ограниченное количество данного фрукта, а при других заболеваниях есть бананы вообще противопоказано.
Расскажем об этих группах людей:
1. Люди с повышенной вязкостью крови
Бананы выводят жидкость из организма, что может спровоцировать повышение вязкости крови. Для здоровых людей это не несет какой-либо опасности, а вот у людей с повышенной вязкостью крови бананы могут спровоцировать различные осложнения со здоровьем.
2. Людям с тромбофлебитом
При данном заболевании часто запрещают есть бананы, так как они могут вызвать прогрессирование заболевания.
3. Людям с заболеваниями кишечника
При некоторых заболеваниях кишечника людей просят ограничить потребление бананов. При других же болезнях кишечника бананы и вовсе под запретом. Это связанно с тем, что бананы повышают газообразование в кишечнике, провоцируют метеоризм и довольно долго перевариваются.
Если у вас есть хронические заболевания кишечника, то вам стоит проконсультировать с врачом по поводу возможности употребления бананов.
4. Людям с сахарным диабетом
Гликемический индекс спелого банан находится на уровне 50-55. Именно поэтому данный фрукт часто запрещают есть при сахарном диабете. Если у вас есть данное заболевание, то вам стоит проконсультировать с врачом.
5. Люди с заболеваниями почек
Бананы оказывают сильное воздействие на почки. Поэтому при некоторых заболеваниях почек рекомендуется сократить потребление бананов.
6. Люди с заболеваниями печени и желчного пузыря
При наличии заболеваний печени или желчного пузыря нужно уточнить у врача можно ли вам есть бананы, так как они замедляют отток желчи, что может привести к осложнению некоторых заболеваний.
